505-703-750 aneta.chceinaczej@gmail.com
Chcę Inaczej - Pracownia Psychologiczna
  • POZNAJMY SIĘ
  • PSYCHOTERAPIA
    • DLA KOGO?
    • PSYCHOTERAPIA PAR
    • PSYCHOLOGIA MŁODZIEŻY
    • LECZENIE DEPRESJI
  • POGŁĘBIARKA
  • UMÓW SPOTKANIE
    • CENNIK
    • DOŚWIADCZENIE
Wybierz Stronę
Tychy – co każdy Tyszanin o zdrowiu psychicznym wiedzieć powinien – zaczynamy!

Tychy – co każdy Tyszanin o zdrowiu psychicznym wiedzieć powinien – zaczynamy!

przez Aneta Piskorek | wrz 9, 2026 | Uncategorized

Zacznijmy od pytania: czy jesteś szczęśliwy? Fundacja Marwarii objęła patronatem akcję skierowaną do mieszkańców Tychów. Jej cel jest prosty. Zebrać w jednym miejscu wiedzę, która może pomóc nam lepiej rozumieć siebie i bardziej świadomie dbać o własną równowagę...
Jak TSR pomaga uporządkować kryzys emocjonalny bez etykiet diagnostycznych

Jak TSR pomaga uporządkować kryzys emocjonalny bez etykiet diagnostycznych

przez Aneta Piskorek | sie 20, 2026 | Wpisy blogowe

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to nurt krótkoterminowy, opierający się na budowaniu strategii radzenia sobie z bieżącą sytuacją. Zamiast szukać przyczyn trudności w dalekiej przeszłości, proces skupia się na dostępnych zasobach i pożądanej przyszłości....
Jak przebiega terapia par w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach i kiedy widać pierwsze efekty wspólnej pracy

Jak przebiega terapia par w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach i kiedy widać pierwsze efekty wspólnej pracy

przez Aneta Piskorek | lip 20, 2026 | Wpisy blogowe

Pierwsze sygnały przeciążenia emocjonalnego u nastolatka i rola rodziców w reakcji

Pierwsze sygnały przeciążenia emocjonalnego u nastolatka i rola rodziców w reakcji

przez Aneta Piskorek | cze 26, 2026 | Wpisy blogowe

Nastolatek często maskuje przeciążenie emocjonalne pod pozorem typowego buntu. Rodzice zauważają zmiany w zachowaniu, które wykraczają poza okresowe wahania nastroju. Objawy somatyczne bez przyczyny medycznej, takie jak bóle głowy przed szkołą lub dolegliwości...
Pierwsza konsultacja w TSR przy wypaleniu zawodowym — czego można się spodziewać

Pierwsza konsultacja w TSR przy wypaleniu zawodowym — czego można się spodziewać

przez Aneta Piskorek | cze 18, 2026 | Wpisy blogowe

Wypalenie zawodowe zazwyczaj objawia się przewlekłym zmęczeniem, spadkiem motywacji oraz trudnościami z koncentracją u osób zachowujących pełną odpowiedzialność za wyniki w pracy. Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) stanowi podejście terapeutyczne...
Jak wygląda praca nad obniżonym nastrojem przy depresji w TSR od pierwszej sesji do pierwszych zmian

Jak wygląda praca nad obniżonym nastrojem przy depresji w TSR od pierwszej sesji do pierwszych zmian

przez Aneta Piskorek | maj 25, 2026 | Wpisy blogowe

Obniżony nastrój w depresji zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie długo przed formalnym rozpoznaniem problemu. Trudności ze snem, drastyczny spadek energii, wycofanie z relacji społecznych oraz problemy z podejmowaniem najprostszych decyzji to pierwsze sygnały...
Co dzieje się po zgłoszeniu na terapię TSR i jak rozpoznać pierwsze efekty

Co dzieje się po zgłoszeniu na terapię TSR i jak rozpoznać pierwsze efekty

przez Aneta Piskorek | maj 18, 2026 | Wpisy blogowe

Rozpoczęcie wsparcia w nurcie TSR opiera się na jasnym określeniu kierunku zmiany zamiast na szczegółowej analizie przeszłych trudności. Skupienie na celu pomaga szybko przejść do konkretnych działań i zidentyfikować funkcjonujące już mechanizmy radzenia sobie....
Terapia dla par w Tychach – wsparcie w budowaniu relacji

Terapia dla par w Tychach – wsparcie w budowaniu relacji

przez Aneta Piskorek | kwi 30, 2026 | Wpisy blogowe

Terapia par może wspierać związek wtedy, gdy partnerzy doświadczają nawracających konfliktów, trudności w komunikacji, osłabienia bliskości albo problemów z odbudową zaufania. Warto jednak unikać zbyt kategorycznych sformułowań, takich jak „terapia jest wskazana”,...
Terapia dla par – odbudowa bliskości i zrozumienia

Terapia dla par – odbudowa bliskości i zrozumienia

przez Aneta Piskorek | kwi 16, 2026 | Wpisy blogowe

Terapia dla par koncentruje się na odbudowie bliskości poprzez lepsze zrozumienie emocji, potrzeb oraz wzorców interakcji między partnerami. Proces terapeutyczny pozwala zidentyfikować powtarzające się schematy, które mogą prowadzić do konfliktów lub dystansu, a...
Terapia par – wsparcie w kryzysie emocjonalnym

Terapia par – wsparcie w kryzysie emocjonalnym

przez Aneta Piskorek | mar 30, 2026 | Wpisy blogowe

Terapia par to forma wsparcia psychologicznego przeznaczona dla osób, które doświadczają trudności w relacji. Jej celem jest lepsze zrozumienie dynamiki związku, sposobów komunikacji oraz potrzeb obojga partnerów. Podczas spotkań omawiane są sytuacje konfliktowe,...
« Starsze Wpisy
Nowsze Wpisy »

Recent Posts

  • Jak odzyskać równowagę psychiczną – cz. 1
  • Inspiracje po konferencji – o tym, że żyjemy w innym świecie niż kiedyś
  • XIV Zjazd Profilaktyczny w Tychach
  • Kiedy obniżony nastrój przestaje być chwilowym kryzysem i wymaga wsparcia
  • Myśl nie pojawia się znikąd

Recent Comments

Brak komentarzy do wyświetlenia.

Jak odzyskać równowagę psychiczną – cz. 1

przez Aneta Piskorek | 16 października, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

Dlaczego czasem, mimo dobrych chęci, wciąż trafiamy do tego samego punktu? Powtarzamy te same reakcje, wchodzimy w podobne konflikty i próbujemy rozwiązywać problemy w sposób, który już wcześniej nie przyniósł nam zmiany.

Być może jedną z rzeczy, które warto wtedy sprawdzić, jest to, jak odczytujemy rzeczywistość.

Bo kiedy zaczynamy dostrzegać różnicę między tym, co się wydarza, a tym, jak to rozumiemy, pojawia się przestrzeń na nowe możliwości.

Jak odzyskać równowagę psychiczną? Od czego zacząć, by przestać kręcić się w kółko i zobaczyć więcej?

Czytaj dalej

Inspiracje po konferencji – o tym, że żyjemy w innym świecie niż kiedyś

przez Aneta Piskorek | 30 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

Czytaj dalej

XIV Zjazd Profilaktyczny w Tychach

przez Aneta Piskorek | 30 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

Dzieci dorastają w innym świecie My żyjemy w innym świecie niż poprzednie pokolenia. Nasze dzieci dorastają w świecie, który różni się od tego, w którym dorastaliśmy my. To nie jest wyłącznie kwestia telefonu czy internetu. Zmieniło się znacznie więcej. Świat, w...

Czytaj dalej

Kiedy obniżony nastrój przestaje być chwilowym kryzysem i wymaga wsparcia

przez Aneta Piskorek | 21 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

Obniżony nastrój bywa naturalną reakcją na trudne wydarzenia. Problem pojawia się, gdy ten stan utrzymuje się nieprzerwanie przez ponad dwa tygodnie i zaczyna paraliżować codzienność. Wymaga to wtedy wnikliwej analizy, aby odróżnić chwilowy kryzys od poważniejszych...

Czytaj dalej

Myśl nie pojawia się znikąd

przez Aneta Piskorek | 18 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

Myśl nie pojawia się znikąd Myśl może pojawić się w naszej świadomości tak szybko, że łatwo potraktować ją jak bezpośredni opis tego, co dzieje się wokół nas. Tymczasem zanim pojawi się konkretna myśl, umysł przetwarza informacje. To właśnie ten proces sprawia, że z...

Czytaj dalej

Twój umysł podpowiada. Ty wybierasz.

przez Aneta Piskorek | 18 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

Dostajesz wiadomość:

**„Musimy porozmawiać.”**

I zanim zdążysz się zastanowić, Twój umysł może już mieć gotową historię.

*Coś się stało.*

*Jest zła.*

*Na pewno chodzi o wczoraj.*

Pojawia się napięcie. Pojawia się impuls, żeby coś zrobić.

A przecież na razie wydarzyło się tylko jedno:

**ktoś napisał: „Musimy porozmawiać”.**

Twój umysł właśnie podsunął Ci pewną wersję tego, co się dzieje.

Możesz z niej skorzystać.

Możesz też zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, **co jeszcze jest możliwe**.

Bo między tym, co pojawia się w Twojej głowie, a tym, co robisz dalej, może znaleźć się coś bardzo ważnego:

**przestrzeń na wybór.**

Właśnie o tej przestrzeni jest ostatni tekst naszego cyklu.

Czytaj dalej

Nie widzisz wszystkiego, co jest przed Tobą

przez Aneta Piskorek | 18 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

Masz czasem wrażenie, że kiedy coś Cię zaczyna interesować, nagle widzisz to wszędzie?

Nowy samochód. Ciąża. Określony rodzaj zachowania u partnera. Spojrzenia innych ludzi.

Świat wygląda wtedy tak, jakby nagle wypełnił się tym, czego szukasz.

A może zmieniło się coś innego?

Twój umysł zaczął zwracać na to większą uwagę.

Każdego dnia dociera do nas znacznie więcej informacji, niż możemy świadomie zauważyć. Nasza uwaga wybiera więc to, co w danym momencie staje się dla nas ważne.

To oznacza, że to, co widzisz, może być prawdziwe — a jednocześnie stanowić tylko fragment większego obrazu.

A gdyby czasem zamiast pytać:

„Czy rzeczywiście jest tak, jak widzę?”

dodać jeszcze jedno pytanie:

„Czego jeszcze tutaj nie widzę?”

Czytaj dalej

To, co czujesz, jest prawdziwe. Ale nie zawsze mówi, co się dzieje.

przez Aneta Piskorek | 18 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

„Czuję lęk, więc coś jest nie tak.”

„Czuję się odrzucona, więc on mnie odrzuca.”

„Jestem zła, więc ktoś przekroczył moje granice.”

Emocje potrafią być bardzo przekonujące. Pojawiają się w ciele, zmieniają sposób, w jaki patrzymy na sytuację, uruchamiają gotowość do działania.

I właśnie dlatego łatwo potraktować je jak **bezpośrednią informację o tym, co dzieje się wokół nas**.

A gdyby zobaczyć emocję trochę inaczej?

Nie jako gotową odpowiedź, ale jako **informację o tym, co dana sytuacja znaczy dla Ciebie**.

Możesz wtedy zapytać:

**„Co sprawia, że właśnie tak to przeżywam?”**

To pytanie może otworzyć zupełnie nową przestrzeń — pomiędzy tym, co czujesz, a tym, co uznajesz za prawdę o świecie.

Czytaj dalej

Pamiętasz to, co się wydarzyło?

przez Aneta Piskorek | 18 września, 2026 | Uncategorized | Komentarze: 0

„Pamiętam dokładnie, co wtedy powiedział.”

„Pamiętam, jak na mnie spojrzała.”

„Pamiętam, że zawsze tak się zachowywał.”

Wspomnienia potrafią być niezwykle wyraźne. Tak wyraźne, że łatwo potraktować je jak zapis tego, co wydarzyło się w przeszłości.

A gdyby pamięć działała trochę inaczej?

Twój umysł nie przechowuje przeszłości jak nagrania. Kiedy coś sobie przypominasz, odtwarza wydarzenie — korzystając z tego, co zapamiętałaś, czego dowiedziałaś się później i jak dziś rozumiesz tamtą sytuację.

Co to oznacza dla historii, które nosimy w sobie?

Możesz potraktować swoje wspomnienie poważnie, a jednocześnie zostawić w nim trochę miejsca na ciekawość.

Czytaj dalej

Twój umysł nie mówi Ci, co jest prawdą

przez Aneta Piskorek | 18 września, 2026 | Psychoterapia | Komentarze: 0

„On mnie nie lubi”. „Na pewno zrobiłam coś nie tak”. „Ona specjalnie tak powiedziała”.

Jak często to, co pojawia się w Twojej głowie, zaczyna brzmieć jak opis rzeczywistości?

Nasz umysł bardzo szybko nadaje znaczenie temu, co się wydarza. Tworzy interpretacje, przewiduje, uzupełnia brakujące informacje. Czasem trafia w sedno. Czasem prowadzi nas w zupełnie inną stronę.

A gdyby potraktować własne myśli trochę inaczej?

Nie jako gotowe odpowiedzi, lecz jako ślady prowadzące do lepszego poznania siebie.

Bo może najciekawsze pytanie nie brzmi:
„Czy to prawda?”

Tylko:

„Dlaczego mój umysł właśnie tak to zobaczył?”

Czytaj dalej

Aneta Piskorek - psycholog, Tychy, Barona 30/416, tel 505-703-750, aneta.chceinaczej@gmail.com